【喝什么饮料比较健康】在日常生活中，选择合适的饮料对身体健康至关重要。以下是对常见饮料的健康性总结：
| 饮料类型 | 健康性 | 说明 |
| 白开水 | 高 | 无热量，最安全的补水方式 |
| 绿茶 | 中高 | 含抗氧化物，适量饮用有益 |
| 咖啡（无糖） | 中 | 适量有助于提神，过量不利 |
| 果汁（鲜榨） | 中 | 含维生素，但含糖量较高 |
| 运动饮料 | 低 | 含糖和电解质，运动后适量饮用 |
| 碳酸饮料 | 低 | 高糖分，长期饮用易致肥胖 |
| 奶茶（含糖） | 低 | 糖分高，建议少喝 |
总体而言，白开水是最健康的饮品，其次是天然果汁和绿茶。避免过多摄入含糖饮料，有助于维持良好的身体状态。
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