【dha在什么食物中含量最高】DHA是人体必需的ω-3脂肪酸之一，对大脑和视力发育至关重要。以下是一些DHA含量较高的食物：
| 食物名称 | DHA含量（每100克） |
| 三文鱼 | 约2.5克 |
| 沙丁鱼 | 约1.7克 |
| 鳕鱼 | 约1.2克 |
| 蛋黄 | 约0.4克 |
| 海藻油 | 约0.8克 |
| 牛奶（强化型） | 约0.1克 |
其中，深海鱼类如三文鱼、沙丁鱼和鳕鱼是DHA的主要来源。对于素食者，海藻油是一个优质选择。日常饮食中适当摄入这些食物，有助于补充DHA，促进健康。
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