【如何让月经赶紧来】月经推迟是许多女性常遇到的问题，可能与压力、饮食、作息或激素变化有关。以下是一些常见方法，帮助调节月经周期。
| 方法 | 说明 |
| 饮食调理 | 多吃富含铁和维生素的食物，如红枣、菠菜等，有助于促进血液循环。 |
| 适量运动 | 适度运动可改善身体状况，但避免过度劳累。 |
| 调节情绪 | 保持心情舒畅，减少压力，有助于内分泌平衡。 |
| 中药调理 | 如当归、川芎等中药材，可在医生指导下使用。 |
| 热敷腹部 | 用热水袋热敷下腹部，有助于缓解不适并促进经血排出。 |
注意：若月经长期不规律，建议及时就医检查，排除疾病因素。
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