【6款减肥早餐食谱】想要健康减脂，早餐至关重要。以下6款早餐食谱，营养均衡且低热量，适合减肥期间食用。
| 食谱名称 | 主要食材 | 热量（约） | 优点 |
| 燕麦牛奶粥 | 燕麦、牛奶、坚果 | 250kcal | 高纤维，饱腹感强 |
| 水煮蛋+全麦面包 | 鸡蛋、全麦面包 | 200kcal | 蛋白质丰富，易消化 |
| 蔬菜三明治 | 全麦面包、生菜、番茄、黄瓜 | 180kcal | 低脂高纤维 |
| 希腊酸奶+水果 | 希腊酸奶、蓝莓、香蕉 | 220kcal | 富含益生菌，助消化 |
| 豆浆+水煮蛋 | 豆浆、鸡蛋 | 150kcal | 植物蛋白，低脂 |
| 红薯+鸡胸肉 | 红薯、鸡胸肉 | 240kcal | 补充碳水和优质蛋白 |
合理搭配，避免高糖高油，让早餐成为一天的健康起点。
以上就是【6款减肥早餐食谱】相关内容，希望对您有所帮助。
