【女性备孕吃什么食物好】备孕期间，女性应注重营养均衡，为怀孕打下良好基础。合理饮食有助于提高受孕几率和保障胎儿健康。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼、豆制品 | 促进卵子发育，增强体质 |
| 叶酸来源 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 健康脂肪 | 橄榄油、坚果 | 维持激素平衡，改善卵巢功能 |
| 铁元素 | 红肉、动物肝脏 | 预防贫血，提升体力 |
| 钙质 | 牛奶、豆腐 | 促进骨骼健康，支持胎儿发育 |
备孕期间应避免高糖、高脂及刺激性食物，保持规律作息与良好心态。合理饮食搭配，有助于顺利进入孕期。
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