【降糖吃什么好】控制血糖是糖尿病患者日常管理的重要部分。合理的饮食结构有助于稳定血糖水平，减少并发症风险。以下是一些适合降糖的食物推荐。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 蔬菜类 | 苦瓜、菠菜、芹菜 | 富含膳食纤维，帮助调节血糖 |
| 粗粮类 | 燕麦、糙米、玉米 | 升糖指数低，延缓血糖上升 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 提供营养，避免血糖波动 |
| 水果类 | 苹果、蓝莓、柚子 | 含糖量低，富含抗氧化物质 |
建议每日饮食多样化，避免高糖、高脂食物。同时，保持规律作息与适量运动，对控糖效果更佳。
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