【5类食物适合寒露时节吃】寒露是秋季的第五个节气，天气由凉爽向寒冷过渡，昼夜温差大，空气干燥。此时饮食应以润燥、养阴、补肺为主。以下是5类适合寒露时节食用的食物：
| 类别 | 食物举例 | 功效 |
| 润燥类 | 梨、银耳、百合 | 滋阴润肺，缓解干燥 |
| 养生类 | 红枣、山药、莲子 | 健脾养胃，增强体质 |
| 温补类 | 羊肉、生姜、桂圆 | 保暖御寒，补气养血 |
| 秋果类 | 苹果、柿子、葡萄 | 补充维生素，增强免疫力 |
| 粗粮类 | 红豆、燕麦、玉米 | 调节肠胃，促进消化 |
合理搭配这些食物，有助于身体适应季节变化，保持健康状态。
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