【开灯睡觉有什么危害】开灯睡觉虽然看似无害，但长期如此可能对健康造成一定影响。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 影响睡眠质量 | 灯光会抑制褪黑素分泌，导致入睡困难、睡眠浅 |
| 增加眼疲劳 | 长时间暴露在光线中，易引起眼部不适和干涩 |
| 打乱生物钟 | 持续光照干扰人体昼夜节律，可能导致白天嗜睡、夜间失眠 |
| 增加患病风险 | 长期睡眠不足可能引发高血压、肥胖等慢性病 |
建议尽量保持卧室黑暗，使用遮光窗帘或夜灯，以保障良好睡眠与身体健康。
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问 开灯睡觉有什么危害
2025-09-30 04:21:50
问题描述：
开灯睡觉有什么危害，求大佬施舍一个解决方案，感激不尽！
答推荐答案
2025-09-30 04:21:50
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