【减脂菜有哪些菜品】减脂期间，选择合适的菜品对控制热量、促进代谢非常重要。以下是一些常见的减脂菜推荐：
| 菜品名称 | 简介 |
| 清炒西兰花 | 低热量、高纤维，富含维生素 |
| 番茄炒蛋 | 低脂高蛋白，口感清爽 |
| 凉拌黄瓜 | 低卡高水分，帮助排毒 |
| 鸡胸肉沙拉 | 高蛋白、低脂肪，营养均衡 |
| 紫薯粥 | 低油低糖，饱腹感强 |
| 虾仁豆腐汤 | 优质蛋白来源，清淡易消化 |
选择时应避免高油、高糖、高盐的烹饪方式，尽量采用蒸、煮、凉拌等健康做法。合理搭配蛋白质、蔬菜和少量主食，有助于实现健康减脂目标。
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