【减肥期间可以吃杨梅吗】杨梅是一种营养丰富、口感清甜的水果，很多人在减肥期间会关心它是否适合食用。以下是关于杨梅与减肥关系的总结：
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克约30大卡，热量较低 |
| 纤维含量 | 含有较多膳食纤维，有助于增加饱腹感 |
| 糖分 | 含糖量适中，但不宜过量食用 |
| 营养价值 | 富含维生素C和抗氧化物质，对健康有益 |
| 建议 | 可适量食用，避免空腹或大量摄入 |
总体来看，减肥期间可以吃杨梅，但要注意控制摄入量，避免影响整体饮食计划。建议选择新鲜杨梅，避免加工制品，以保持健康饮食习惯。
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