【18岁后如何能长高?】18岁后，骨骼基本闭合，但仍有部分人可通过科学方法略微增加身高。以下为常见方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 摄入足够蛋白质、钙、维生素D，促进骨骼健康。 |
| 规律运动 | 如篮球、跳绳、游泳等拉伸类运动，有助于刺激生长激素分泌。 |
| 保证睡眠 | 深度睡眠时生长激素分泌旺盛，建议每天睡足8小时。 |
| 保持良好姿势 | 避免驼背，使脊柱更挺拔，视觉上显得更高。 |
| 医疗干预 | 在医生指导下使用生长激素，适用于特定情况。 |
注意：个体差异较大，效果因人而异。建议结合自身情况合理调整。
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