【3个养肝穴位】肝脏是人体重要的解毒器官，中医认为“肝主疏泄”，保持肝脏健康对整体身体状态至关重要。日常生活中，通过按摩或艾灸一些特定的穴位，可以有效促进肝脏功能，起到养肝护肝的作用。以下是3个常见的养肝穴位及其作用与操作方法。
一、
在中医理论中，肝经与情绪、消化、内分泌等密切相关，因此养护肝脏不仅有助于身体机能的正常运转，也能改善情绪状态。以下三个穴位被广泛用于养肝护肝：
1. 太冲穴：位于足背侧，第一、二跖骨结合部前的凹陷处。此穴为肝经原穴，具有疏肝理气、清热平肝的作用。
2. 期门穴：位于胸部，乳头直下第六肋间隙处。是肝经的募穴，能调理肝气、缓解胁痛。
3. 阳陵泉穴：位于小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷处。属胆经，但对肝胆系统有调节作用，可舒筋活络、清肝利胆。
这些穴位可通过按压、艾灸等方式进行日常保健，适合长期伏案工作、情绪压力大的人群。
二、表格展示
| 穴位名称 | 位置 | 功效 | 操作方式 | 建议频率 |
| 太冲穴 | 足背侧，第一、二跖骨结合部前的凹陷处 | 疏肝理气、清热平肝 | 按摩或艾灸 | 每天10-15分钟 |
| 期门穴 | 胸部，乳头直下第六肋间隙处 | 调理肝气、缓解胁痛 | 按摩或艾灸 | 每天5-10分钟 |
| 阳陵泉穴 | 小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷处 | 舒筋活络、清肝利胆 | 按摩或艾灸 | 每天10分钟 |
通过坚持按摩这些穴位，配合良好的作息和饮食习惯，能够有效提升肝脏健康水平，帮助身体更好地应对现代生活中的各种压力与挑战。
