【孕妇可以吃山竹吗?】山竹是一种营养丰富、口感清甜的热带水果，深受许多人的喜爱。对于孕妇来说，饮食选择尤为重要，既要保证营养摄入，又要避免对胎儿和自身健康造成不良影响。那么，孕妇可以吃山竹吗？
孕妇在孕期适量食用山竹是安全的，甚至有益健康。山竹富含维生素C、膳食纤维、抗氧化物质等，有助于增强免疫力、改善便秘。但需注意控制摄入量，避免过量食用导致消化不良或血糖波动。此外，山竹性寒，体质偏寒的孕妇应谨慎食用。
表格：孕妇是否可以吃山竹？
| 项目 | 内容 |
| 是否可以吃 | ✅ 可以，适量食用 |
| 营养价值 | 富含维生素C、膳食纤维、抗氧化物 |
| 健康益处 | 增强免疫力、促进消化、缓解便秘 |
| 注意事项 | 避免空腹吃、控制摄入量（建议每天不超过2-3颗） |
| 特殊情况 | 体质偏寒者应慎食；有糖尿病者需关注糖分摄入 |
| 食用建议 | 剥壳后食用，避免食用未成熟的果实 |
温馨提示： 孕期饮食应多样化，保持均衡营养。如有特殊健康状况或对某些食物过敏，建议咨询医生或专业营养师后再做决定。
