【体质指数正常范围】体质指数（Body Mass Index，简称BMI）是衡量人体体重与身高之间关系的一个常用指标。它可以帮助人们了解自己的体重是否处于健康范围内，从而为健康管理提供参考依据。不同人群的BMI标准略有差异，但总体上可以按照以下范围进行划分。
一、体质指数（BMI）定义
BMI = 体重（kg） ÷ 身高（m）²
通过这一公式计算出的数值，能够反映一个人的体重是否适中，是否可能面临健康风险。
二、体质指数正常范围总结
根据世界卫生组织（WHO）和中国相关机构的建议，BMI的正常范围如下：
| BMI范围 | 等级 | 说明 |
| <18.5 | 偏瘦 | 体重过轻，可能存在营养不良风险 |
| 18.5–23.9 | 正常范围 | 体重适宜，健康风险较低 |
| 24.0–27.9 | 超重 | 体重偏高，需关注慢性病风险 |
| ≥28 | 肥胖 | 体重超标，易引发多种健康问题 |
三、不同人群的参考范围
虽然上述标准适用于大多数成年人，但不同年龄、性别或身体状况的人群可能会有不同的参考值：
- 儿童与青少年：BMI标准会根据年龄和性别有所不同，通常使用百分位数来评估。
- 运动员或肌肉量较高者：BMI可能偏高，但并不一定代表肥胖。
- 老年人：适当放宽BMI标准，因为体重过低可能增加健康风险。
四、注意事项
1. BMI只是一个初步的参考指标，不能完全反映个体的健康状况。
2. 体脂率、肌肉量、骨骼密度等因素也会影响健康判断。
3. 若BMI处于异常范围，建议结合体检结果进行综合评估，并在医生指导下调整生活方式。
五、结论
保持合理的BMI范围对预防慢性疾病、提升生活质量具有重要意义。定期监测BMI，并结合自身情况合理饮食、适量运动，是维持健康的重要方式。
