【什么叫宫缩】宫缩是女性在怀孕期间，尤其是接近分娩时，子宫肌肉有规律地收缩和放松的现象。它是身体为分娩做准备的重要信号之一。宫缩可以分为真假两种，了解宫缩的类型、特点和意义对准妈妈来说非常重要。
一、宫缩的定义
宫缩是指子宫肌肉周期性地收缩和放松的过程。它通常表现为腹部紧绷感或疼痛，是身体为分娩做准备的一种自然生理反应。宫缩的频率、强度和持续时间会随着孕期的发展而变化。
二、宫缩的分类
| 类型 | 定义 | 特点 | 是否为临产信号 |
| 假性宫缩（Braxton Hicks） | 子宫肌肉不规则收缩，无明显规律 | 通常无痛或轻微不适，不随时间增强 | 否 |
| 真性宫缩 | 子宫肌肉有规律地收缩，逐渐加强 | 疼痛明显，间隔时间逐渐缩短，持续时间延长 | 是 |
三、宫缩的表现
- 假性宫缩：常出现在孕晚期，可能因疲劳、脱水或活动量增加而出现，没有固定的时间规律。
- 真性宫缩：开始时可能感觉像月经痛，之后逐渐变得规律且强烈，可能伴有腰酸、下腹坠胀等。
四、如何判断是否进入临产阶段？
当出现以下情况时，可能是真性宫缩开始：
- 宫缩间隔时间逐渐缩短（如每5分钟一次）
- 持续时间逐渐延长（如每次持续30秒以上）
- 疼痛逐渐加剧
- 可能伴随破水或见红
五、注意事项
- 准妈妈应密切观察宫缩的变化，并记录其频率和持续时间。
- 若宫缩频繁、剧烈或伴有其他异常症状（如出血、破水），应及时就医。
- 保持良好心态，合理安排休息和饮食，有助于顺利迎接分娩。
总结
宫缩是孕期常见的现象，分为假性宫缩和真性宫缩。了解宫缩的类型和表现，有助于准妈妈更好地判断是否进入临产阶段。及时识别并采取适当措施，能够有效保障母婴安全。
