【躯干肌包括哪些部位】人体的躯干肌是支撑身体结构、维持姿势和进行各种运动的重要组成部分。它们不仅参与呼吸、消化等生理功能，还在日常活动中起到关键作用。了解躯干肌的分布和功能，有助于更好地进行锻炼、康复以及预防损伤。
一、
躯干肌主要包括胸肌、腹肌、背肌以及腰部肌肉群。这些肌肉分别位于胸部、腹部、背部和腰部区域，各自承担不同的功能。例如，胸肌主要负责上肢的内收和旋转；腹肌则对核心稳定性和身体平衡至关重要；背肌则帮助伸展脊柱、肩胛骨及手臂；而腰部肌肉则在保持身体直立和协调动作中发挥重要作用。
通过合理的训练，可以增强这些肌肉的力量和耐力，提升整体的身体素质和运动表现。
二、表格展示
| 肌肉名称 | 所属部位 | 主要功能 | 功能描述 |
| 胸大肌 | 胸部 | 上肢内收、旋转 | 帮助推动物体或拉动物体至胸前 |
| 胸小肌 | 胸部 | 稳定肩胛骨 | 协助肩关节活动，保持肩胛骨位置稳定 |
| 腹直肌 | 腹部 | 收缩腹部、维持核心稳定 | 对身体平衡、姿势控制和呼吸有重要影响 |
| 腹外斜肌 | 腹部 | 旋转躯干、侧屈身体 | 在扭转动作中起关键作用 |
| 腹内斜肌 | 腹部 | 旋转躯干、协助呼气 | 与腹外斜肌协同工作，增强核心力量 |
| 背阔肌 | 背部 | 肩关节内收、伸展 | 在拉引动作中起重要作用 |
| 斜方肌 | 背部 | 提升和后缩肩胛骨 | 有助于肩部稳定和头部姿势控制 |
| 竖脊肌 | 背部 | 伸展脊柱、维持直立姿势 | 是维持身体平衡和站立的关键肌肉 |
| 腰方肌 | 腰部 | 侧屈躯干、稳定骨盆 | 对腰部稳定性及运动协调性有重要影响 |
| 多裂肌 | 背部 | 稳定脊椎节段 | 有助于减少脊柱压力，防止受伤 |
通过以上内容可以看出，躯干肌的分布广泛且功能多样，合理地锻炼和保护这些肌肉，对于提高生活质量、预防运动损伤具有重要意义。
