【枇杷果的营养价值】枇杷是一种常见的水果，不仅味道清甜，还具有丰富的营养价值。它富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，对人体健康有诸多益处。以下是对枇杷果主要营养成分的总结，并通过表格形式进行详细展示。
一、枇杷果的主要营养价值
1. 维生素C：有助于增强免疫力，促进胶原蛋白合成，保护细胞免受氧化损伤。
2. 维生素A：对视力、皮肤和免疫系统有重要作用。
3. 钾：有助于维持心脏健康和血压稳定。
4. 膳食纤维：促进肠道健康，改善消化功能。
5. 黄酮类物质：具有抗氧化和抗炎作用，有助于预防慢性疾病。
6. 果酸：帮助消化，增进食欲。
二、枇杷果营养成分表（每100克可食部分）
| 营养成分 | 含量（单位） |
| 热量 | 42 千卡 |
| 碳水化合物 | 9.8 克 |
| 膳食纤维 | 1.4 克 |
| 蛋白质 | 0.4 克 |
| 脂肪 | 0.2 克 |
| 维生素C | 5.8 毫克 |
| 维生素A | 17 微克 |
| 钾 | 192 毫克 |
| 钙 | 10 毫克 |
| 铁 | 0.3 毫克 |
| 黄酮类物质 | 20-30 毫克 |
三、总结
枇杷果不仅口感清爽，还是一种营养均衡的水果，尤其适合在春夏季节食用。其丰富的维生素C和膳食纤维对身体健康大有裨益，同时含有多种抗氧化物质，有助于延缓衰老、增强免疫力。适量食用枇杷果，可以为身体提供必要的营养支持，是日常饮食中不可忽视的健康选择。
