睡眠是人类生命中不可或缺的一部分，它对我们的身体健康和心理健康都有着至关重要的影响。然而，现代社会节奏快，很多人为了工作、学习或者娱乐，常常压缩自己的睡眠时间。有些人甚至长期保持每天只睡4个小时的习惯，这不禁让人担忧：每天睡4小时真的会对身体造成严重伤害，甚至导致猝死吗？

首先，我们需要了解人体对睡眠的基本需求。一般来说，成年人每天需要7到9小时的睡眠时间，才能保证身体各项机能正常运作。而4小时的睡眠远远低于这个标准，长期如此可能会对身体产生一系列负面影响。

睡眠不足会导致免疫力下降。研究表明，睡眠不足会影响免疫系统功能，使身体更容易受到病毒和细菌的侵袭。如果你经常熬夜，可能会发现自己感冒的频率增加了，这是因为你的免疫系统正在承受压力。

此外，长期睡眠不足还可能引发心血管疾病。心脏健康与睡眠质量密切相关。睡眠不足可能导致血压升高，增加心脏病和中风的风险。对于已经有高血压或其他心血管问题的人来说，这种情况尤其危险。

睡眠不足还会对大脑功能产生负面影响。它会影响记忆力、注意力和决策能力。长期缺乏足够的休息，可能导致认知功能下降，甚至加速大脑衰老的过程。

虽然短期内每天睡4小时可能不会立即导致猝死，但长期来看，这种习惯无疑是在透支你的健康。猝死通常是由多种因素共同作用引起的，包括心脏疾病、脑血管意外等。睡眠不足只是其中的一个风险因素，但它与其他不良生活习惯叠加时，会显著增加猝死的可能性。

因此，为了保护自己的健康，我们应该尽量保证充足的睡眠时间。如果因为特殊原因无法做到这一点，也应该通过其他方式来弥补，比如合理安排工作和休息时间，确保身体得到必要的恢复。

总之，每天睡4小时并不是一个健康的作息习惯。为了长远的健康考虑，我们应该努力调整自己的生活方式，让睡眠成为我们生活的一部分，而不是一种负担。毕竟，健康的身体是我们实现人生目标的基础。