在生活中，我们常常会遇到各种各样的身体不适，其中脚部疼痛是比较常见的一种。尤其是脚底板中间的凹陷部位出现疼痛时，可能会影响到日常行走和活动。那么，当脚底板中间凹位疼的时候，我们应该如何应对呢？

首先，我们需要明确疼痛的原因。脚底板中间的疼痛可能与多种因素有关，包括长时间站立或行走、穿不合适的鞋子、足部受伤或是某些健康问题如足底筋膜炎等。因此，在采取任何措施之前，了解疼痛的具体原因是非常重要的。

如果是因为长时间站立或行走导致的疲劳性疼痛，可以尝试以下方法缓解：

1. 休息：给双脚足够的休息时间，避免过度使用。

2. 冷敷或热敷：根据个人情况选择冷敷或热敷来减轻炎症和疼痛。

3. 按摩：轻轻按摩脚底，促进血液循环，缓解肌肉紧张。

4. 穿舒适的鞋子：选择合适的鞋子，确保鞋底有足够的支撑力和缓冲效果。

如果是由于足底筋膜炎引起的疼痛，则需要更加谨慎地对待。足底筋膜炎是一种常见的足部疾病，通常表现为脚跟或脚底中部的剧烈疼痛。对于这种情况，建议采取以下措施：

1. 避免重复性的活动：减少对脚部的压力，避免加重病情。

2. 物理治疗：通过专业的物理治疗方法来改善症状。

3. 使用矫形鞋垫：帮助分散脚底的压力，减轻疼痛。

4. 药物治疗：在医生指导下服用消炎止痛药物。

当然，在处理脚底板中间凹位疼痛的过程中，最重要的是及时就医。如果疼痛持续存在或者伴有其他异常症状，应该尽快去医院就诊，寻求专业医生的帮助。只有经过详细的检查才能确定具体的病因，并获得针对性的治疗方案。

总之，面对脚底板中间凹位疼的问题，我们要冷静分析原因并采取适当的措施。同时也要注意日常护理，预防类似问题的发生。希望以上信息能够对你有所帮助！