在日常生活中，我们经常会遇到发烧的情况，尤其是孩子，发烧时可能会显得特别难受。在没有药物的情况下，我们可以尝试一些简单的方法来帮助缓解发烧的症状，比如通过搓手脚心来退烧。这种方法虽然不能完全替代医疗手段，但在一定程度上可以起到辅助作用。

搓手脚心的具体方法如下：

1. 准备工作：首先确保双手干净，避免细菌感染。可以在手上涂抹少量的润肤油或者温水，这样可以减少摩擦带来的不适感。

2. 搓脚心：

- 让患者平躺或坐下，保持身体放松。

- 用手掌轻轻按压脚底的中心部位（涌泉穴），这个穴位位于脚底前部凹陷处。

- 开始以顺时针方向进行轻柔地按摩，力度适中，不要过于用力以免造成疼痛。

- 每次持续约3-5分钟，根据个人耐受程度调整时间。

3. 搓手心：

- 同样保持手部清洁，并涂上适量润滑剂。

- 将一只手的手掌覆盖另一只手的手背，然后相互快速摩擦产生热量。

- 当感觉到手掌发热时，将热乎乎的手掌贴合于额头或颈部等需要降温的地方。

- 如果觉得手掌温度下降，则重复上述动作直至达到理想效果。

4. 注意事项：

- 在操作过程中要注意观察患者的反应，如果出现任何异常情况应立即停止并寻求专业医生的帮助。

- 对于皮肤敏感者来说，在使用润滑剂之前最好先做小范围测试，确认无过敏现象后再全面应用。

- 不要过度依赖此法作为主要治疗措施，尤其是在高烧不退或其他严重症状出现时，请及时就医诊治。

通过以上步骤，您可以尝试利用搓手脚心的方式来帮助缓解发烧带来的不适感。当然，这仅仅是一种辅助性疗法，并不能代替正规医学治疗。如果您发现症状持续加重或者无法自行改善，请务必尽快联系专业人士获取更有效的解决方案。希望每位朋友都能早日恢复健康！