促甲状腺激素（TSH）偏高可能是甲状腺功能减退的表现，也可能与饮食习惯密切相关。为了帮助身体调节甲状腺功能，以下是一些适合在日常生活中选择的食物建议：

1. 富含碘元素的食物

碘是合成甲状腺激素的重要原料，适量摄入可以帮助改善TSH水平。常见的含碘食物包括海带、紫菜等海藻类食品，以及海鲜如虾、贝类和海鱼。但需注意的是，过量摄入碘也可能引发问题，因此要根据自身情况合理安排。

2. 高蛋白食品

蛋白质对于维持正常的代谢活动至关重要，而甲状腺健康同样依赖于良好的蛋白质供给。可以多食用鸡蛋、牛奶、瘦肉和豆制品等优质蛋白来源，这些食物不仅能够提供必需氨基酸，还能增强免疫力。

3. 富含维生素B族的食物

维生素B族对神经系统稳定及能量代谢有重要作用，有助于缓解因甲状腺功能异常引起的一些症状。全谷物、坚果、绿叶蔬菜都是很好的选择，它们富含多种B族维生素。

4. 抗氧化剂丰富的食材

抗氧化剂可以帮助减少体内自由基损伤，保护细胞免受侵害。水果如蓝莓、草莓，以及深绿色蔬菜如菠菜、西兰花都含有丰富的天然抗氧化成分。

5. 注意避免某些干扰物质

一些食物可能会影响甲状腺功能，比如十字花科蔬菜（如甘蓝、花椰菜）含有硫代葡萄糖苷，可能会抑制甲状腺激素的生成；另外，大豆制品也可能对甲状腺产生一定影响。不过，这些食物通常需要大量长期食用才会造成明显影响，适量摄取即可。

总之，在面对促甲状腺激素升高的情况下，除了遵循医生指导进行治疗外，通过科学合理的饮食调整也能起到辅助作用。如果不确定具体该如何安排膳食，建议咨询专业营养师或内分泌科医生获取个性化建议。