在日常体检中，很多人可能会遇到肝功能检查结果异常的情况，比如AST（天门冬氨酸氨基转移酶）和ALT（丙氨酸氨基转移酶）的数值偏高。这两种酶主要存在于肝脏细胞中，当肝细胞受损时，它们会释放到血液中，导致血液中的AST和ALT水平升高。因此，AST和ALT的升高通常提示肝脏可能存在某些问题。

一、了解AST和ALT升高的可能原因

1. 病毒性肝炎

包括甲型、乙型、丙型肝炎等病毒感染，是导致AST和ALT升高的常见原因之一。

2. 酒精性肝病

长期大量饮酒会对肝脏造成损害，导致酶值升高。

3. 脂肪肝

脂肪在肝脏内堆积，可能导致肝功能异常。

4. 药物或毒物损伤

某些药物（如抗生素、抗结核药等）或化学物质对肝脏有毒性作用。

5. 自身免疫性肝病

免疫系统攻击自身的肝组织，引起炎症和损伤。

6. 其他因素

如过度劳累、熬夜、饮食不规律等也可能对肝脏产生一定影响。

二、如何应对AST和ALT偏高？

1. 及时就医检查

如果发现AST和ALT升高，不要过于紧张，但也不能忽视。建议尽快到医院进一步检查，明确病因。医生可能会安排更详细的肝功能检测、B超或其他影像学检查来评估肝脏状况。

2. 调整生活方式

- 戒酒：如果因饮酒导致肝功能异常，必须立即停止饮酒。

- 健康饮食：多吃新鲜蔬菜水果，减少油腻食物摄入，避免高糖、高脂肪食品。

- 适量运动：适当锻炼有助于改善身体代谢，减轻肝脏负担。

- 充足睡眠：保证每天7-8小时的高质量睡眠。

3. 遵医嘱用药

如果是药物引起的肝损伤，需停用相关药物，并按医生指导进行治疗。对于病毒性肝炎患者，可能需要接受抗病毒治疗。

4. 定期复查

即使症状缓解后，也应定期复查肝功能，监测AST和ALT的变化情况，确保肝脏恢复良好。

三、预防措施

1. 接种疫苗

对于甲型和乙型肝炎，可以通过接种疫苗有效预防感染。

2. 避免滥用药物

使用任何药物前都要咨询医生，切勿自行乱服药物。

3. 保持良好的卫生习惯

注意个人卫生，防止病毒传播。

4. 控制体重

避免肥胖，降低患脂肪肝的风险。

总之，当发现AST和ALT偏高时，首先要冷静分析原因，然后采取科学合理的措施加以调理。同时，养成健康的生活方式是保护肝脏的关键。如果有疑问，请务必寻求专业医生的帮助！