当体温达到40度时，已经属于高烧状态，需要引起足够的重视。高烧可能由多种原因引起，如感染、炎症或其他疾病。在就医之前，通过一些物理方法可以帮助缓解症状并降低体温。以下是一些有效的物理退烧方法：

1. 温水擦拭全身

使用温水（约37℃左右）浸湿毛巾，轻轻擦拭患者的额头、颈部、腋下、手心、脚心等部位。温水擦拭可以帮助身体散热，促进血液循环，从而有效降温。注意避免使用冷水，因为冷水可能导致血管收缩，反而影响散热。

2. 冷敷额头和颈部

将冰袋或冷毛巾敷在额头和颈部，可以起到局部降温的作用。但要注意不要让冰块直接接触皮肤，以免冻伤。可以用布包裹冰袋后再进行冷敷。

3. 保持室内通风

确保房间空气流通，打开窗户或使用风扇，但要避免让患者直接对着风吹。良好的通风环境有助于加速体表热量散发，同时也有助于改善呼吸系统的舒适感。

4. 穿着宽松透气的衣物

选择轻薄、吸汗的棉质衣物，避免穿过多或过紧的衣服。宽松的衣物可以让皮肤更好地呼吸，减少热量积聚。

5. 补充水分

高烧会导致身体大量失水，因此需要及时补充水分。可以饮用温开水、淡盐水或电解质饮料，以防止脱水。此外，多喝水还可以帮助身体代谢毒素，加快康复。

6. 避免过度包裹

有些人认为发烧时需要多盖被子以“发汗”，这种做法并不科学。过度包裹反而会让热量无法散出，加重病情。应根据实际情况调整被褥厚度，保持适度的温暖即可。

需要注意的是，以上方法仅适用于短期退烧，并不能根治病因。如果高烧持续不退或伴随其他严重症状（如意识模糊、呼吸困难等），应及时就医，寻求专业医生的帮助。

总之，在处理高烧问题时，物理退烧是一种简单实用的方法，但在采取措施的同时也要密切关注病情变化，必要时尽早寻求医疗支持。