在生活中，很多人可能会遇到肛门坠胀并且总感觉有便意的情况。这种情况虽然常见，但背后的原因却多种多样，有些可能需要引起足够的重视。

首先，可能是由于饮食习惯不当导致的。如果平时饮食过于油腻或者纤维素摄入不足，会导致便秘或者腹泻，从而引发肛门坠胀感和频繁的便意。这种情况下，调整饮食结构，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等，有助于改善症状。

其次，痔疮也是常见的原因之一。痔疮患者常会感到肛门部位不适，甚至出现便血等症状。尤其是内痔，容易让人产生总有便意的感觉。对于这种情况，建议保持大便通畅，避免久坐，必要时可以使用一些药物进行治疗。

再者，肠道疾病也可能导致类似的症状。例如慢性结肠炎、直肠炎等，这些疾病会引起肠道的敏感性增加，从而让人总是感觉需要排便。如果伴随有腹痛、腹泻等症状，应该尽早就医检查。

此外，精神压力过大也会影响消化系统的正常运作。长期处于紧张状态可能导致肠道功能紊乱，进而出现肛门坠胀和频繁便意的症状。在这种情况下，适当放松心情，保证充足的休息时间是非常重要的。

最后，需要注意的是，如果这些症状持续存在或加重，一定要及时就医。医生可以通过详细的问诊和必要的检查来明确病因，并给予针对性的治疗方案。

总之，肛门坠胀和老有便意可能是由多种因素引起的，包括饮食不当、痔疮、肠道疾病以及心理因素等。面对这些问题，我们应该从生活习惯入手，合理饮食、适量运动、保持良好的心态，同时在必要时寻求专业医疗帮助。这样不仅能有效缓解症状，还能更好地保护我们的身体健康。