发烧是身体对病毒或细菌入侵的一种自我保护反应，但当体温达到39度时，已经属于高烧范围，需要引起足够的重视。面对这种情况，很多人会陷入“捂汗”还是“散热”的争议中。那么，究竟哪种做法更科学呢？

捂汗的误区

“捂汗”是一种传统观念，认为通过增加衣物或被子覆盖，让身体出汗能够帮助退烧。然而，这种做法并不适合高烧患者。在39度的高烧状态下，身体已经处于一种应激状态，过度捂汗会导致体温进一步升高，甚至可能引发脱水或热射病等严重问题。此外，高烧本身并不是因为“寒气”导致的，而是身体免疫系统对抗病原体的结果，因此捂汗并不能真正解决问题。

散热的重要性

相比之下，“散热”更符合现代医学的观点。对于发烧39度的情况，首要任务是帮助身体降温，避免体温过高对大脑和其他器官造成损害。具体方法包括：

1. 物理降温：可以用温水擦拭身体（尤其是腋窝、额头和腹股沟），促进皮肤散热；也可以使用退热贴敷在额头部位。但要注意避免使用冷水或酒精擦拭，以免刺激皮肤或引发寒战加重发热。

2. 保持环境舒适：将室内温度调节到适宜范围（约24-26摄氏度），并确保空气流通，避免闷热环境加重不适感。

3. 补充水分：发烧会导致体内水分流失，因此要多喝水或其他电解质饮料，以防止脱水。

何时就医？

如果采取了上述措施后，体温仍然持续高于38.5度，或者出现其他症状（如头痛、呕吐、意识模糊等），则应及时就医。医生可能会根据具体情况开具药物（如布洛芬或对乙酰氨基酚）来帮助退烧，并针对病因进行治疗。

总结

发烧39度时，捂汗不仅无效还可能带来风险，而科学的散热方式才是正确的选择。同时，家长和患者需密切观察病情变化，必要时寻求专业医疗帮助。健康无小事，切勿盲目听信偏方，理性应对才是关键！