发热是身体对多种疾病或感染的一种常见反应，而当体温达到39度以上时，往往意味着病情较为严重。此时，我们需要冷静应对，采取科学合理的措施来缓解症状并寻求专业帮助。

首先，保持冷静至关重要。高烧虽然令人担忧，但它是身体免疫系统对抗病原体的表现。此时不要惊慌，应立即采取以下步骤：

1. 测量体温

确保使用准确的体温计测量体温，并确认是否真的超过39度。如果体温测量值较高，可以重复测量几次以确认结果。

2. 补充水分

高烧会导致身体快速脱水，因此及时补充液体非常重要。可以选择温水、淡盐水或者电解质饮料，避免饮用过冷或过热的液体，以免刺激肠胃。

3. 适当降温

如果感到不适，可以通过物理降温的方式降低体温。例如，用温水擦拭额头、腋下和四肢，帮助散热；也可以使用退热贴敷在额头部位，起到局部降温的效果。切记不要使用冰块直接接触皮肤，以免造成冻伤。

4. 穿着舒适

选择宽松、透气的衣物，避免过多覆盖，让身体能够更好地散发热量。同时注意室内空气流通，保持环境凉爽舒适。

5. 观察其他症状

除了发热外，还要留意是否有其他伴随症状，如咳嗽、呕吐、腹泻、皮疹等。这些信息有助于医生判断病因并制定治疗方案。

6. 就医咨询

如果高烧持续不退（超过24小时），或者伴有剧烈头痛、意识模糊、呼吸困难等症状，应尽快前往医院就诊。医生可能会根据具体情况进行血液检查、影像学检查等进一步诊断，并开具相应的药物进行治疗。

需要注意的是，在未明确病因的情况下，切勿自行服用抗生素或其他药物，以免延误病情或引发不良反应。

总之，面对39度以上的高烧，我们应该积极应对，既不能掉以轻心，也不必过度紧张。通过合理的护理措施和及时的专业医疗干预，大多数情况下都能有效控制病情并恢复健康。