在面对意外怀孕的情况时，许多女性可能会感到迷茫和焦虑。无论是由于生活规划、健康考虑还是其他原因，做出是否继续妊娠的决定都不是一件容易的事。如果您刚刚发现自己怀孕，并且暂时并不打算要这个孩子，以下是一些可能的选择和建议，供您参考。

1. 冷静思考，明确需求

首先，给自己一些时间冷静下来，认真思考自己的处境和需求。可以与伴侣或信任的人沟通，共同探讨接下来的计划。了解清楚自己的身体状况以及未来的生活安排，有助于更好地做出决策。

2. 咨询专业医生

无论您的选择是什么，及时咨询专业的妇产科医生是非常重要的。医生能够为您提供科学的建议，并根据您的具体情况推荐适合的方式。例如，如果决定终止妊娠，医生会告知最佳的时间窗口以及相关的医疗手段；如果选择继续妊娠，则可以提前进行必要的检查和准备。

3. 药物流产或手术流产

对于早期妊娠（通常在怀孕49天以内），药物流产是一个较为常见的选择。这种方法通过服用药物来终止妊娠，相对安全且无创。而超过这个时间范围，则可能需要通过手术流产完成。这两种方式都需要在正规医院进行，以确保安全性。

4. 心理支持很重要

无论是选择继续妊娠还是终止妊娠，都会对情绪产生一定的影响。因此，在此过程中寻求心理咨询或加入相关支持小组可能会有所帮助。与有类似经历的人交流，能够缓解内心的不安和压力。

5. 未来规划

无论最终选择了哪条路，都请记得对未来做好规划。如果决定继续妊娠，请从现在开始注重营养摄入和身体健康；如果选择终止妊娠，则应尽快恢复身体状态并重新调整人生目标。

总之，“刚怀孕不想要怎么办”没有标准答案，每个人的情况都不尽相同。最重要的是尊重自己内心的声音，同时借助外界资源获得最合适的帮助和支持。希望每位面临这种情况的朋友都能找到最适合自己的解决办法！