在中医理论中，人体的穴位分布广泛，每个穴位都有其特定的功能和作用。肚脐眼下三寸的位置，其实对应的是中医中的一个重要穴位——中脘穴。

中脘穴位于上腹部，前正中线上，具体位置是在肚脐上方大约四横指宽的地方（以患者自己的手指宽度为准）。这个穴位属于任脉，是胃经的募穴之一，也是人体的重要调理穴位。

中脘穴的作用与功效

1. 调节脾胃功能

中脘穴与脾胃关系密切，经常按摩或针灸此穴可以促进消化功能，缓解胃胀、胃痛、恶心呕吐等症状。对于脾胃虚弱导致的食欲不振、腹胀等问题也有较好的改善效果。

2. 缓解压力与失眠

中脘穴还具有宁心安神的作用，常用于治疗因压力过大引起的失眠、焦虑等问题。通过刺激中脘穴，可以帮助身体放松，改善睡眠质量。

3. 增强免疫力

中脘穴是调理脾胃的重要穴位，而脾胃为后天之本，气血生化之源。经常刺激中脘穴，有助于提升人体的免疫力，增强体质。

4. 缓解腹痛与腹泻

对于因寒湿或饮食不当引起的腹痛、腹泻，按摩中脘穴可以起到温中散寒、止痛止泻的效果。

如何正确按摩中脘穴？

1. 找准穴位位置：用手指测量，从肚脐向上量取四横指宽，即为中脘穴。

2. 手法轻柔：用拇指或食指指腹轻轻按压中脘穴，力度适中，以感到酸胀感为宜。

3. 持续时间：每次按摩5-10分钟，早晚各一次，长期坚持效果更佳。

需要注意的是，虽然中脘穴是一个常用的保健穴位，但对于某些特殊人群（如孕妇、严重疾病患者），在使用按摩或针灸时应谨慎操作，最好咨询专业医生的建议。

总之，肚脐眼下三寸的中脘穴是一个非常重要的穴位，无论是日常养生还是疾病调理，都值得我们重视和利用。通过正确的方法刺激中脘穴，不仅可以帮助身体保持健康，还能提高生活质量。