【怎样才能晚上睡觉不做梦】睡眠过程中做梦是正常的生理现象，大多数人在快速眼动（REM）睡眠阶段会经历梦境。然而，有些人可能会因为梦境
🌙很多人希望晚上能睡个安稳觉，不做任何梦，但其实做梦是大脑正常运转的一部分哦！不过，如果你觉得梦境影响了睡眠质量，可以试试以下方法
🌙想要晚上睡觉不做梦，首先得让自己的睡眠环境更加舒适。确保卧室足够黑暗和安静，使用遮光窗帘或耳塞可以帮助减少外界干扰。温度也很重要
