【心跳正常范围是多少】心跳是衡量心脏健康的重要指标之一，通常用“每分钟心跳次数”来表示。不同年龄段、性别、身体状况以及活动状态下的正常心跳范围有所不同。了解自己的心跳是否在正常范围内，有助于及时发现潜在的健康问题。
一、心跳正常范围总结
一般来说，成年人的静息心率（即安静状态下的心跳）在 60 到 100 次/分钟 之间被认为是正常的。但这一范围并非绝对，一些运动员或经常锻炼的人，心率可能低于 60 次/分钟，但仍属于正常范围。此外，儿童、青少年和老年人的心跳范围也有所差异。
以下是一些常见人群的心跳正常范围：
| 人群 | 正常心率范围（次/分钟） | 备注 |
| 成年人（静息状态） | 60 - 100 | 健康成年人一般在此范围内 |
| 运动员/经常锻炼者 | 40 - 60 | 心脏更高效，静息心率较低 |
| 儿童（6-12岁） | 70 - 110 | 随年龄增长逐渐下降 |
| 婴儿（0-1岁） | 100 - 160 | 新生儿心率较快 |
| 老年人（65岁以上） | 60 - 100 | 可能因基础疾病略有波动 |
二、影响心跳的因素
除了年龄，以下因素也会影响心率：
- 运动：剧烈运动时，心率会明显升高。
- 情绪变化：紧张、焦虑或兴奋时，心率可能加快。
- 体位变化：从躺下到站立时，心率可能短暂增加。
- 药物：如某些降压药、抗抑郁药等可能影响心率。
- 疾病：如心脏病、甲状腺功能异常等可能导致心率异常。
三、如何测量心跳
最常用的方法是通过 触摸脉搏 或使用 心率监测设备（如智能手表、心电图仪等）。测量时应选择安静状态，避免刚吃完饭、运动后或情绪激动时进行。
四、何时需要关注心跳异常？
如果出现以下情况，建议及时就医：
- 静息心率长期低于 40 或高于 120 次/分钟；
- 心跳不规则、有漏跳感；
- 出现胸痛、头晕、呼吸困难等症状。
总之，了解自己心跳的正常范围，有助于更好地关注自身健康。如有疑问或不适，应及时咨询医生，以获得专业评估和指导。
