【仰卧起坐做多少个合适】仰卧起坐是常见的核心训练动作,但做多少个合适因人而异。以下为不同人群的建议: 人群 建议次数 说明
【仰卧起坐做多少个合适】仰卧起坐是锻炼核心肌群的常见方式,但做多少个才合适?这取决于个人体能和目标。初学者建议从10-20个开始,逐步