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为什么入睡时间不要晚于23点

【为什么入睡时间不要晚于23点】睡眠质量与入睡时间密切相关。研究表明，晚上11点前入睡有助于身体进入深度睡眠阶段，促进修复和恢复。若入
2025年10月11日 17:12:45
为什么入睡时间不要晚于23点

【为什么入睡时间不要晚于23点】睡眠质量与作息时间密切相关。研究显示，晚上11点前入睡有助于身体进入深度睡眠阶段，促进修复和恢复。过晚
2025年10月11日 16:30:43

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