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睡之前喝牛奶真的好吗？

【睡之前喝牛奶真的好吗？】喝牛奶有助于睡眠，但需注意时间与量。牛奶含有色氨酸和钙，能促进褪黑素分泌，帮助入睡。但睡前过量饮用可能引
2025年10月11日 13:53:28

健康问答

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