【什么是碳水食物】碳水化合物是人体重要的能量来源，主要分为简单碳水和复杂碳水。简单碳水如糖分，消化快；复杂碳水如全谷物，消化慢且营
【什么是碳水食物】碳水化合物是人体重要的能量来源，主要分为简单碳水和复杂碳水。简单碳水包括糖类，如葡萄糖、果糖；复杂碳水则包含淀粉
