【如何自我催眠】自我催眠是一种通过专注和放松来引导自己进入深度心理状态的方法,常用于缓解压力、改善睡眠或增强自信。以下是关键步骤总
自我催眠是一种通过放松和集中注意力来达到心理或生理目标的技术。它可以帮助你缓解压力、改善睡眠质量或是增强自信。首先,找一个安静的地