在追求柔韧性提升的过程中，许多人会遇到一个共同的问题——劈叉时感到疼痛。这种不适感不仅影响了练习的效果，还可能让人对继续练习产生畏...
劈叉是很多舞蹈爱好者和运动员追求的目标，但练习时常常会感到疼痛。其实，想要轻松劈叉并不难，只要掌握正确的方法！💪首先，热身很重要！
