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跑步之后拉伸多久合适

【跑步之后拉伸多久合适】跑步后适当拉伸有助于放松肌肉、减少酸痛和提升恢复效率。通常建议每次拉伸时间控制在10-15分钟，重点放在跑步时
2025年10月01日 07:23:49

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