【卷腹的正确做法】卷腹是锻炼核心肌群的有效动作,但很多人做不标准,影响效果甚至造成伤害。以下是正确做法的总结: 步骤 动作说明
卷腹的正确做法 🧘♀️卷腹是一种非常有效的腹部训练动作,可以帮助你锻炼核心肌群,塑造平坦紧实的小腹。以下是正确的卷腹步骤,配以简