【减肥食谱一日三餐计划】合理安排一日三餐是减肥成功的关键。以下是一份简单有效的减肥食谱，帮助控制热量摄入，同时保证营养均衡。 餐次
🍎 早餐：早晨是一天的新开始！选择一杯温水加柠檬汁唤醒身体代谢，搭配全麦面包+煎蛋和一份新鲜水果（如苹果或蓝莓）。这样既能补充能量
早餐🥣：开始你的一天，从一碗美味又健康的燕麦粥开始吧！加入新鲜的蓝莓和一些坚果，不仅让你充满活力，还能帮助你更好地燃烧脂肪。记得搭
