【喝牛奶是否有助于睡眠】牛奶中含有色氨酸和钙，这两种成分被认为有助于促进睡眠。色氨酸是一种氨基酸，能帮助大脑生成血清素，进而促进褪
【喝牛奶是否有助于睡眠】牛奶含有色氨酸和钙，这两种物质被认为有助于促进睡眠。然而，其效果因人而异。 项目 内容 成分 含有色
