【腹肌要练多久才成型】想要拥有清晰的腹肌，关键在于训练频率、饮食控制和整体体脂率。不同人群因基础体质、训练强度和饮食习惯不同，腹肌
想要拥有令人羡慕的腹肌，很多人可能会觉得这是一个遥不可及的目标。其实，腹肌的成型时间因人而异，取决于你的身体基础、训练频率以及饮食
