【多久健身一次效果最好?】健身频率因人而异，取决于目标、体能和时间安排。一般来说，每周3-5次是较为理想的训练频率，既能保证效果，又不
在快节奏的现代生活中，越来越多的人开始关注健康和身材管理，而健身无疑是提升身体素质、塑造理想体型的重要途径之一。然而，对于健身频率
