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锻炼多久肌肉效果才明显的

【锻炼多久肌肉效果才明显的】锻炼多久才能看到肌肉效果，取决于个人的训练强度、饮食、休息和遗传因素。一般来说，初学者在持续锻炼4-6周
2025年10月13日 23:08:31

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