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锻炼多久才有健身作用

【锻炼多久才有健身作用】想要通过锻炼获得健康效果，关键在于持续性和强度。不同目标所需时间也不同。以下是常见目标与建议锻炼时长的总结
2025年09月30日 06:22:31

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