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成年人夜晚最佳睡眠时间段是多久

【成年人夜晚最佳睡眠时间段是多久】成年人夜间最佳睡眠时间段通常为7到9小时，具体时长因人而异，但保持规律作息有助于提升睡眠质量。研究
2025年10月03日 23:08:33

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