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> 标签：侧抬腿的训练方法
侧抬腿的训练方法
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侧抬腿的训练方法
】侧抬腿是一项非常有效的下肢训练动作，主要针对臀中肌、臀小肌以及大腿外侧的股四头肌。它不仅能增强腿部力量，还能提
2025年09月01日 21:36:26
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