【便秘的治疗的方法】便秘是一种常见的消化系统问题，主要表现为排便困难、排便次数减少或排便不畅。长期便秘可能会影响生活质量，甚至引发
首先，调整饮食结构是改善便秘的基础。增加膳食纤维的摄入量可以帮助肠道蠕动，促进排便。富含纤维的食物包括全谷物、豆类、蔬菜和水果等。
