【背部拉伸动作怎么做】背部是人体中非常重要的部位，长时间久坐、姿势不良或缺乏运动都可能导致背部肌肉紧张、酸痛甚至影响整体体态。因此
在日常生活中，长时间保持坐姿或站立姿势容易导致背部肌肉紧张和僵硬。为了缓解这种不适，适当的背部拉伸动作是非常必要的。通过这些简单而
