最近有朋友问我：“我的舒张压是95，这是高血压吗？”其实，这个问题很多人都会好奇。正常情况下，成年人的血压范围为收缩压90-140mmHg，舒张压60-90mmHg。舒张压95已经接近甚至稍微超过正常上限，但是否算高血压还需要结合其他因素来判断。例如，你的生活方式、家族病史以及测量时的状态（如紧张、疲劳等）都会影响结果。

如果只是偶尔一次测量值偏高，不用太担心，可能是暂时性的波动。但如果多次测量都高于这个数值，建议及时咨询医生，调整生活习惯，比如减少盐分摄入、多运动、保持充足睡眠。健康的生活方式不仅能帮助控制血压，还能提升整体生活质量💪。同时，定期监测血压也非常重要，尤其是有高血压家族史的人群。记住，早发现、早干预才是关键！👀