桂鱼的营养价值与功效
发布时间：2025-04-20 18:36:15来源：
【桂鱼的营养价值与功效】桂鱼，又称鳜鱼，是一种营养丰富、口感鲜美的淡水鱼。其肉质细嫩，富含优质蛋白质、维生素和矿物质，是健康饮食的理想选择。
总结：
桂鱼具有高蛋白、低脂肪的特点，有助于增强体质、促进生长发育。同时，它还含有丰富的不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。此外，桂鱼中的维生素A和B族有助于维持视力和神经系统健康。
桂鱼的营养价值与功效表：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约18克 | 补充身体所需氨基酸 |
| 脂肪 | 约3克 | 提供能量，调节激素 |
| 维生素A | 约25μg | 保护视力，增强免疫力 |
| 维生素B族 | 含多种B族维生素 | 促进新陈代谢，维护神经系统 |
| 钙 | 约15mg | 增强骨骼健康 |
综上所述，桂鱼不仅味道鲜美，还具有多种健康功效，适合日常食用。
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